[...] ta ilość kcal, a co do interwałów czy diety redukcyjnej to interwały możesz dodać pozostając na tej samej liczbie kcal, ale znowu bez przesady, żeby organizmu nie przetrenować, a w czasie diety wcale nie musisz jeść ciągle tego samego dieta nie powinna być torturą tylko przyjemnością ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-02 17:39:10
Problem w tym że nienawidzę innych ryżów niż biały, warzywa daje różne, mięsa tez (zamieniam na wieprzowine, głównie łopatka). To zmniejszę póki co interwały do 3, i tak teraz (do końca tygodnia) jestem bez diety bo jadę jutro na wakacje. Od poniedziałku zamierzam już zacząć z dobrą dietą.
Podziały na ekto/mezo/endo nie mają sensu. Kluczem nie jest trening tylko dieta. Tak naprawdę ramiona to jedna z łatwiejszych partii do wyrobienia na początku bo pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu i nie potrzeba im wiele, istotna jest także technika, żeby nie machać bez składu i ładu. Skoro piszesz w tym dziale to moim zdaniem nie są ci [...]
[...] wlasnie nad tymi spalaczami. Nie mialem wczesniej do czynienia z żadnym, a specjalnie nie chce mi sie bawić w jakieś słabe rzeczy. Pierwsza wycinke robiłem bez dodatków, a i dieta nie byla jakas specjalna- ok. 12kg szybko poszlo :) Probowalem swego czasu tussi, ale dopiero gdzies wiecej niz polowa listka na mnie działała. Czy działanie tej [...]
whey 80 vitala to zwykla naturalna serwatka czyli bez smakow. i wacale taka tania nie jest. ja bym wolal extensora. a zreszta po co ta serwatka jesli jest dieta? suple tak jak domer plus lecytyna.
tak jak kolega wyzej napisał , a na siłce zawsze możesz se pomachać tak rekreacyjnie ;) no i do zrzucania potrzebna Ci bedzie raczej jakaś dieta zalezy co robisz w zyciu bo jak nic nie cwiczysz i w ogole to raczej bez diety lipa bedzie...
Ale chodzi o to że ja mam te odżywki :]. Z 4 miesiące ćwicze tylko że na sucho bez odżywek tylko dieta , a że mam właśnie te odżywki jeszcze z wcześniej to chce je wykorzystać ;)
Kolego każdy na tym forum jest traktowany tak samo czy robi 1 cykl czy 41 cykl,ankieta działu jest obowiązkowa,taki regulamin jest działu.Masz metr w pasie czyli pewnie dieta leży,dlatego jej nie wpisałeś,kolejna sprawa jaka była przerwa od ostatniego cyklu?jakie szły dawki? bez tego na tym forum nie uzyskasz pomocy,pozdrawiam.
Dzieki wszystkim za odp. Co do diety.. staralem sie jej przestrzegac ale to nie takie latwe. Staram sie jesc codziennie kurczaka no ale to nie stanowi calej diety, a ciezko jest zmobilizowac mame zeby mi robila posilki zgodne z dieta. Dlatego mysle o jakis suplach chociaz wiem ze bez diety to duzo nie zdzialam :/ pzdr4all
Ciezko bedziesz mial zjechac ponizej 10% bf bez uzycia soku,dieta musi byc perfekcyjna i trening. Duzo spalaczy i antykatabolikow bo przy takiej wycince sporo miesa leci.
[...] tylko bez węglowodanów. Mając na myśli poprawę wytrzymałości (zarazem siły, czyli wyników)a jednocześnie poprawę mojego metabolizmu. Bo podobno taka dieta jest zgodna z moją grupą krwi. To prawda, że grupa krwi ma wpływa na dietę?? Znalazłem tą wypowiedz i tak się zastanawiam?? A wracając do tematu to czy jest [...]
[...] treningowy jest dobry na masę i jakie ćwiczenia?? powinien bazowac na zlozonych cwiczeniach, glownie przysiady i mc Aha i jak możecie to powiedzcie co warto przyjmować aby tę masę zdobyć!!!! na mase jest przedewszystkim dieta, wiec bez diety duzo nie wskorasz a plan to drugorzedna sprawa Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-11 11:23:30
[...] wyjatek - w dziale odzywianie maja cos takiego jak posty podwieszone i zgodnie z tym ukladaja sobie diety...(po cichaczu zeby sie nowiciusze nie dowiedzieli). Oni wiedza ze dieta to podstawa bez ktorej nie ma co liczyc na efekty. Malo tego..zdradze ci ze zeby nie byc "slabym" trzeba isc i za******lac na silowni.Ale trzeba jeszce [...]
Witam, myslalem, ze serie laczone sa z tej samej grupy miesjiowej :) Chciałem zrobić takie serie, zeby zaoszczedzic troche na czasie, bo ostatnio mam go zbyt mało. Płeć : mezczyzna Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy (od miesiaca w domu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. [...]
Po prostu Twoja zasada "połowa porcji" i "nie jem po 18" to bez sens, nie jest to żadna dieta. Tak jak pisali wyżej, skorzystaj z działów odżywianie i lejdis, poczytaj podwieszone tematy itd bo zwyczajnie brakuje Ci elementarnej wiedzy.
1 możesz 2 Nie zapomnij o tłuszczach .. Jedz b.duzo o okreslonych stałych porach. Z dieta bywa róznie ale staraj sie.. zawsze mozesz uzupełnic białkiem bądz gainerem 2 bez róznicy kreatyna i tak sie wchłonie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta to podstawa i bez niej nie będzie dobrych efektów nawet jakbyś miał 20 puszek supli i tylko na nich bazował. Jeżeli jest dietka to myślę że warto by było zaopatrzyć się w jakieś witaminki+minerały.
